ショートブレスダイエットとは?効果ややり方は?田中みな実も実践?

アナウンサー

 

2021年10月8日のテレビ「オオカミ少年」。

今日は「TBS秋ドラマ集結!豪華2時間SP」として様々な企画と出演者が目白押し!

そのうちの1つがウソかホントか見破る人気企画で、今回はドラマ撮影現場に潜入しています。

そして、田中みな実さんが実践しているというショートブレスダイエットが取り上げられます。

一体、ショートブレスダイエットとはどんなダイエットなのか?

本当にあるの?フリーアナウンサーの宮根誠司さんが考案?

効果ややり方は?など気になる点についてお話させていただこうと思います。

 

 

ショートブレスダイエットとは?

ショートブレスダイエットは短い呼吸を繰り返し行うダイエット方法になります。

あまり聞き馴染みのない方も多いダイエット方法かもしれません。

というか、私は知りませんでした。

一時期、ロングブレスダイエットというのが流行りましたね。

こちらは話題にもなって、結構な知名度のあるダイエット方法です。

ロングとショート、全く思想は異なるけれど、どちらもダイエット方法の一種。

何だか不思議というか、面白いですね。

ちなみに、ボイストレーニングの一種にショートブレスがあります。

これはあくまでボイトレの一種なので、ダイエットのショートブレスとは異なります。

でも、どちらも腹式呼吸であることなど、根本的に似ている部分は多いようです。

 

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ショートブレスダイエットって本当にあるの?考案者は宮根誠司?

結論から言うと、ショートブレスダイエットはあります

そして、そのダイエット方法を考案されたのがフリーアナウンサーの宮根誠司さんのようです。

2021年現在で年齢58歳の宮根誠司さんは、2015年にボディメイクの本を出しています。

その時のダイエット方法の1つがショートブレスだったんです。

本の出版記念サイン会を取り上げたウェブメディアでは下記のように紹介されていました。

 会場ではトレーニング方法「ミヤネ式メソッド20」の1つも公開。両手の指先を腹筋に当て「フッハッ、フッハッ、フッハッ」と高速腹式呼吸を実演した。常に動かしている手の甲には脂肪がつきにくい。理論を基に暇さえあれば、腹部を動かす方法で、美木良介の「ロングブレスダイエット」に対抗し、「ショートブレス」と記している。

出典元:https://www.nikkansports.com/

 

正直、私はショートブレスダイエットをウソだと思っていたのでびっくりしました。

本当にあったんですね。。考案者が宮根誠司さんという点も驚きです。

 

ショートブレスダイエットを田中みな実も実践?

 

田中みな実さんが実際にショートブレスダイエットを実践されているのかは分かりません。

また、実践されていたとしても、宮根誠司さん考案のショートブレスダイエットかは分かりません。

ただ、田中みな実さんも宮根誠司さんと同じフリーアナウンサーです。

女性と男性という違いはあれど、職業柄から考えるとダイエット方法が合う可能性はあります。

さらに、美のカリスマと呼ばれるほどの田中みな実さんですからね。

色んな美容方法を試すうちの1つとして、ショートブレスダイエットをしても不思議ではないです。

 

⇒2021/10/8追記

田中みな実さんはショートブレスダイエットをやっていません。

つまり、ウソでしたね。

 

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ショートブレスダイエットの効果は?

ショートブレスダイエットは腹式呼吸に重点を置いたダイエット方法です。

そのため、腹式呼吸によるダイエット効果が期待できると思います

具体的にいうと、インナーマッスルを鍛えることが出来るみたいです。

あと、腹式呼吸には自律神経を整えてリラックス効果を生み出したり。

脂肪燃焼のための酸素を多く取り入れることが出来るなどの効果があります。

ただ、短い呼吸を意識的に繰り返すショートブレスダイエット。

その動作から考えると、リラックス効果や酸素取り入れ効果があるのかは不明です。

 

基本的なお話はこんな感じみたいです。

でも、正直いうと知りたいのは「どれくらい痩せられるのか?」という話ですね。

ざっと調べた感じだと、具体的なお話はあまり見つかりませんでした。

一応ご紹介すると、宮根誠司さんの場合は腹部マイナス10cm、体重7キロ減。

腹筋がシックスパックに割れるくらいになったようです。

ただ、これは「ミヤネ式メソッド20」のうちのショートブレスダイエット以外も頑張った効果のようです。

 

ショートブレスダイエットのやり方は?

宮根誠司さん考案のショートブレスダイエットのやり方は簡単なようですが慣れは必要そうです。

  • 両手の指先を腹筋に当てる
  • 「フッハッ、フッハッ、フッハッ」と高速で腹式呼吸をする

 

文章だとこれだけですが、ちょっとイメージしづらいですね。

動画とかあればなーと思ったのですが、見つかりませんでした。

立っている状態で腹式呼吸をするには結構意識的にやる必要があると思います。

でも、慣れてしまえばいつでもどこでも出来るお手軽なダイエットとなりそうです。

 

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ショートブレスダイエットとは?効果ややり方などまとめ

  • ショートブレスダイエットは短い呼吸を繰り返し行うダイエット方法
  • 宮根誠司さん考案の本当にあるダイエット方法の様子
  • 田中みな実さんが実際にショートブレスダイエットを実践されているかは不明⇒やっていない
  • 実践していたとしても、宮根誠司さん考案のショートブレスダイエットかは不明⇒そもそもやっていない
  • 効果としては、腹式呼吸によるインナーマッスルの筋トレ効果が期待できそう
  • やり方は簡単なようだが慣れは必要そうな感じ

 

という感じですね。

そもそもショートブレスダイエットがあったことに驚きました。

 

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